PEM staat voor Post-Exertionele Malaise. Het is een kenmerkend symptoom van Myalgische Encefalomyelitis (ME/CVS) en komt ook veel voor bij mensen met Long COVID. PEM betekent dat klachten verergeren na lichamelijke, mentale of emotionele inspanning.
PEM betekent dat klachten verergeren na lichamelijke, mentale of emotionele inspanning. Wat voor anderen een normale activiteit is, kan bij iemand met PEM leiden tot een forse terugval.
Bij PEM raakt het lichaam overbelast. Dit kan leiden tot:
De verergering treedt vaak vertraagd op: soms direct na inspanning, maar vaak pas na 12 tot 48 uur. Het herstel kan dagen, weken of langer duren.
PEM is geen normale moeheid die overgaat na rust of een goede nachtrust. Te veel doen kan leiden tot een langdurige terugval. Daarom is het belangrijk activiteiten zorgvuldig te doseren. Dit wordt ook wel pacing genoemd: het zoeken naar een balans tussen activiteit en rust.
Post-Exertionele Malaise (PEM) is een medisch erkend symptoom dat vraagt om zorgvuldige omgang met energie en belasting.